دوشنبه 29 اسفند 1401
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • اخبار پرستاری
  • ارسال مقاله

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

  • ورود
  • ثبت‌نام
سایت پرستاران توانمند ایران
تبلیغات ایران نرس
  • خانه
  • پرستاری
  • پژوهش و پرستاری
    • مقالات پژوهشی
    • معرفی کتاب
    • معرفی لینکهای پژوهشی
  • پیراپرستاری
  • دانستنی ها
    • پرستاری
    • سلامت
    • بیماری ها
    • داروها
  • خدمات پرستاری
    • پرستاری در منزل
    • مشاوره پرستاری
  • فروشگاه
نتیجه‌ای وجود ندارد
مشاهده تمام نتایج
سایت پرستاران توانمند ایران
نتیجه‌ای وجود ندارد
مشاهده تمام نتایج
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • اخبار پرستاری
  • ارسال مقاله

پوکی استخوان (استئوپروز) و راه های پیشگیری از آن

28 مهر 1393
در بهداشت, پرستاری داخلی, تغذیه, جراحی
مدت زمان مطالعه: 1 دقیقه
A A
0
4.4k
بازدید

پوکی استخوان (استئوپروز) یک بیماری شایع استخوانی است که در آن توده استخوانی به تدریج از بین می رود و بدون اینکه علامت خاصی ایجاد کند، ممکن است با یک شکستگی در یکی از استخوانهای بدن آشکار گردد. خانم ها بیشتر از آقایان به پوکی استخوان مبتلا می شوند.

 100th Birthday Party_1

مقدمه  :

استخوان یک بافت زنده می باشد که از دو لایه تشکیل شده است: لایه داخلی و لایه خارجی. لایه داخلی ضخیم بوده و از شبکه هایی محکم تشکیل شده که به آن نمای لانه زنبوری داده است. لایه خارجی به صورت لایه پوشاننده ای روی استخوان قرار گرفته و خون رسانی و عصب رسانی به استخوان از طریق این لایه میسر است. ساختمان استخوان به طور عمده از یک ماده پروتئینی به نام کلاژن و یک ماده معدنی به نام فسفات کلسیم تشکیل شده است. در سن ۳۰-۲۵ سالگی افراد به حداکثر توده استخوانی خود دست پیدا می کنند. از این پس با گذشت زمان و افزایش سن در یک فرد طبیعی با تغذیه کافی هر ساله حدود چهاردهم درصد از بافت استخوان کاسته می شود، بدون اینکه مشکل پوکی استخوان بوجود آید ولی اگر این جریان طبیعی سریعتر اتفاق افتد، پوکی استخوان ایجاد می شود.

پوکی استخوان (استئوپروز) چیست ؟

یک بیماری شایع استخوانی است که در آن توده استخوانی به تدریج از بین می رود و بدون اینکه علامت خاصی ایجاد کند، ممکن است با یک شکستگی در یکی از استخوانهای بدن آشکار گردد. زمانی که فضای مابین شبکه ها (لایه داخلی) به علت افزایش تخریب بافت استخوانی و عدم جایگزینی آن به طور کامل بزرگ شوند به آن پوکی استخوان (استئوپروز) گویند. در اثر چنین تغییری، استخوان ضعیف شده و با کوچکترین ضربه دچار شکستگی می شود. از دست دادن استخوانها به طور خاموش و بی سر و صدا اتفاق می افتد و اغلب اوقات هیچ علامتی تا زمان رخ دادن شکستگی وجود ندارد.

بیشترین قسمت هایی از بدن که دچار شکستگی می شوند شامل ستون فقرات، استخوان های ران، مچ دست و انتهای ساعد هستند.

عوامل مستعد کننده در ایجاد پوکی استخوان :

بطور کلی عواملی که در ایجاد پوکی استخوان نقش دارند و از آنان به عوامل مستعد کننده نیز یاد می گردد متعدد هستند. به عبارتی وجود این عوامل فرد را در معرض خطر ابتلا به استئوپروز و شکستگی های ناشی از آن قرار می دهد. این عوامل خطر عبارتند از :

سن (با افزایش سن شانس ابتلا به پوکی استخوان بیشتر می شود)، جنس (زنان بیشتر از مردان به پوکی استخوان مبتلا می شوند)، یائسگی، وراثت، نژاد (سفیدپوستان مستعدترند)، لاغری مفرط، بیماریهای زمینه ای (بیماریهای هورمونی، بیماریهای غدد و …. )، استفاده طولانی مدت از داروهای حاوی کورتون (بیش از ۳ ماه)، وجود سابقه فامیلی، استفاده طولانی مدت از داروهای ضد تشنج، استفاده طولانی مدت از هپارین، بی تحرکی طولانی مدت، اختلالات تغذیه ای، سیگار کشیدن، مصرف کم کلسیم در رژیم غذایی، مصرف الکل، مصرف بیش از حد قهوه، داشتن سابقه شکستگی، عوامل محیطی (افتادن مکرر، محرومیت از نور خورشید و …).

بدین ترتیب آیا شما در معرض خطر پوکی استخوان هستید؟

علائم بیماری پوکی استخوان :

پوکی استخوان را ” بیماری خاموش ” می گویند زیرا ضعیف شدن استخوان ها علامت واضحی ندارد. اولین علامت آن شکستگی دردناک است که با کوچکترین ضربه و یا حتی خودبخود اتفاق می افتد. دلیل هر شکستگی پوکی استخوان نیست ولی اگر یکی از علائم زیر را مشاهده کردید باید به فکر پوکی استخوان باشید :

  • اگر قدتان نسبت به گذشته کوتاهتر شده است.
  • اگر احساس می کنید ستون فقرات شما قوزدار شده است.
  • اگر با ضربه خفیف یا افتادن ساده یا بدون علت دچار شکستگی شده اید.

تشخیص پوکی استخوان:

قطعی ترین روش در تشخیص پوکی استخوان ” اندازه گیری یا سنجش تراکم استخوان ” می باشد. برای این منظور میزان تراکم استخوان ران و ستون مهره ها با استفاده از دستگاه مخصوص اندازه گیری می شود.

بدیهی است تشخیص زودهنگام تاثیر بسزایی در این بیماری دارد و لذا با اقدامات لازم می توان آنرا متوقف یا از پیشرفت آن جلوگیری کرد.

اصول پیشگیری از پوکی استخوان :

  • شیوه زندگی و تغذیه مناسب برای داشتن استخوان های سالم، لازم و حیاتی است. اگرچه کلسیم در تمام سنین برای استخوان لازم است و باید در رژیم غذایی گنجانده شود ولی ویتامین D  نیز به همراه کلسیم در رشد و سلامت استخوانها، نقش ایفا می کند. قرار گرفتن در معرض اشعه مستقیم آفتاب و استفاده از مکمل های ویتامین D، این نیاز را تامین می کند.
  • فعالیت های فیزیکی در دوران کودکی و نوجوانی اثر مثبت در شکل گیری و تراکم استخوانی دارد. ورزش در دوران میانسالی و در افرادی که دچار پوکی استخوان می باشند نیز اثر زیادی در پیشگیری و افزایش تراکم استخوان دارد.
  • علاوه بر موارد فوق ترک عاداتی چون مصرف نوشیدنی های الکلی و سیگار را هم نباید فراموش نمود.
  • زمین خوردن در افراد مسن شایع است. بدیهی است که بایستی تغییرات مناسب و ایمن را در جهت بهسازی و یا آماده سازی محیط زندگی این افراد انجام داد تغییراتی همچون پوشش مناسب کف حمام و دستشویی، نصب دستگیره ، وجود چهارپایه و صندلی در حمام و … ، نصب نرده برای پله ها و ….

 

تگ‌ها: استئوپروزاستخوانتغذیهتودهرژیم غذاییستون مهره هاشکستگیکلسیمکورتون
نوشته قبلی

باورهای درست و غلط در مورد اسکیزوفرنی

نوشته بعدی

سلامت زنان، سلامت نسل ها

مطالب مرتبط

تاثیر دیالیز بر داروها
پرستاری

تاثیر دیالیز بر میزان دفع داروها

17 اردیبهشت 1401
928
پمپ سرنگ jms
پرستاری

آشنایی با پمپ انفوزیون دارو یا پمپ تزریق سرنگ

17 فروردین 1401
2.1k
نوشته بعدی
ارتباط سلامت زنان و سلامت نسل ها

سلامت زنان، سلامت نسل ها

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نتیجه‌ای وجود ندارد
مشاهده تمام نتایج

محبوب ترین مقالات

  • آموزش نحوه تزریق سرم و تزریق وریدی

    آموزش نحوه تزریق سرم و تزریق وریدی

    0 اشتراک‌گذاری‌ها
    اشتراک‌گذاری 0 Tweet 0
  • انواع سرم، کاربرد و مراقبت‌ های پرستاری

    0 اشتراک‌گذاری‌ها
    اشتراک‌گذاری 0 Tweet 0
  • معرفی انواع نخ های بخیه

    0 اشتراک‌گذاری‌ها
    اشتراک‌گذاری 0 Tweet 0
  • اندازه گیری فشار ورید مرکزی CVP و روش های آن

    0 اشتراک‌گذاری‌ها
    اشتراک‌گذاری 0 Tweet 0
  • کنترل سطح هوشیاری بیمار با معیار GCS و AVPU

    0 اشتراک‌گذاری‌ها
    اشتراک‌گذاری 0 Tweet 0
سایت پرستاران توانمند ایران

این سایت، با هدف ارتقای دانش پرستاران، معرفی توانمندی های آنها و نیز دسترسی آزاد عموم بویژه دانشجویان و شاغلین حرفه پرستاری و پیراپرستاری به مطالب روز و مورد نیاز علمی، راه اندازی شده است.

  • فیلم آموزش پرستاری
  • آموزش تجهیزات پزشکی
  • نرم‌افزارها و اپلیکیشن‌های پرستاری
  • فایل‌های آموزش پرستاری
نماد اعتماد الکترونیکی سایت ایران نرس
logo-samandehi
  • تبلیغات
  • قوانین و مقررات
  • دعوت به همکاری
  • سیاست حریم خصوصی

طراحی سایت : شرکت طراحی سایت پندار سمنان

  • ورود
  • ثبت‌نام
  • سبد خرید
  • خانه
  • پرستاری
  • پژوهش و پرستاری
    • مقالات پژوهشی
    • معرفی کتاب
    • معرفی لینکهای پژوهشی
  • پیراپرستاری
  • دانستنی ها
    • پرستاری
    • سلامت
    • بیماری ها
    • داروها
  • خدمات پرستاری
    • پرستاری در منزل
    • مشاوره پرستاری
  • فروشگاه

طراحی سایت : شرکت طراحی سایت پندار سمنان

خوش آمدید.

از طریق فرم زیر وارد حساب خود شود

رمز‌عبور را فراموش کرده‌اید؟ ثبت‌نام

ایجاد حساب جدید!

برای ثبت نام، فرم زیر را تکمیل کنید

تکمیل همه موارد الزامی است. ورود

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

ورود